Ejercicios
Cada ejercicio con su vídeo de técnica, pasos y consejos.
10 ejercicios
Piernas
Box jump
Cajón pliométrico · Intermedio
Piernas
Curl femoral tumbado
Máquina de curl femoral · Principiante
Piernas
Elevación de gemelos
Mancuernas, escalón o máquina · Principiante
Piernas
Peso muerto
Barra y discos · Avanzado
Piernas
Peso muerto rumano
Barra o mancuernas · Intermedio
Piernas
Prensa de piernas
Máquina de prensa · Principiante
Piernas
Sentadilla con barra
Barra y rack · Intermedio
Piernas
Sentadilla goblet
Mancuerna o kettlebell · Principiante
Piernas
Sentadilla sin peso
Ninguno · Principiante
Piernas
Zancadas
Mancuernas (opcional) · Principiante