Prensa de piernas

Cómo se hace

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   Siéntate con la espalda y la cadera bien apoyadas en el respaldo.

2. 2

   Coloca los pies en la plataforma a la anchura de los hombros.

3. 3

   Quita los seguros y baja la plataforma flexionando las rodillas de forma controlada.

4. 4

   Empuja hasta casi estirar las piernas, sin bloquear las rodillas.