Curl femoral tumbado

Cómo se hace

1. 1

   Túmbate boca abajo con el rodillo justo por encima de los talones y las rodillas al borde del banco.

2. 2

   Sujeta las asas y pega la cadera al banco.

3. 3

   Flexiona las rodillas llevando los talones hacia los glúteos.

4. 4

   Baja despacio hasta casi estirar las piernas.