Rutinas
Elige un plan según tu nivel y tu objetivo.
PrincipianteGeneral
Full Body para principiantes
Aprender la técnica de los básicos y ganar fuerza general
3 días/sem 45 min 10 ejercicios
PrincipianteCardio
Cardio aeróbico para todos
Mejorar la resistencia, quemar calorías y cuidar el corazón
3 días/sem 35 min 7 ejercicios
IntermedioHipertrofia
Torso / Pierna intermedio
Ganar masa muscular y fuerza con más volumen por grupo muscular
4 días/sem 60 min 21 ejercicios
IntermedioCrossFit
CrossFit: WODs clásicos
Acondicionamiento metabólico con los entrenamientos de referencia del CrossFit
4 días/sem 30 min 10 ejercicios
AvanzadoHipertrofia
Push / Pull / Legs avanzado
Máximo volumen semanal para seguir progresando con experiencia
6 días/sem 75 min 18 ejercicios