Sentadilla goblet

Cómo se hace

1. 1

   Sujeta una mancuerna en vertical pegada al pecho, con los codos hacia abajo.

2. 2

   Separa los pies a la anchura de los hombros con las puntas un poco abiertas.

3. 3

   Baja con el torso erguido, metiendo los codos entre las rodillas.

4. 4

   Sube empujando con todo el pie hasta extender cadera y rodillas.