Press militar con barra

Cómo se hace

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   De pie, con la barra apoyada en la parte alta del pecho y agarre algo más ancho que los hombros.

2. 2

   Aprieta glúteos y abdomen para no arquear la espalda.

3. 3

   Empuja la barra hacia arriba apartando la cabeza ligeramente hacia atrás.

4. 4

   Cuando la barra pase la cara, mete la cabeza por debajo y bloquea los brazos arriba.

5. 5

   Baja controlando hasta el pecho.