Press de hombros con mancuernas

Cómo se hace

1. 1

   Ajusta el respaldo casi vertical y siéntate con la espalda apoyada.

2. 2

   Sube las mancuernas a la altura de los hombros con las palmas hacia delante.

3. 3

   Empuja hacia arriba hasta casi estirar los brazos.

4. 4

   Baja controlando hasta la altura de las orejas.