Plancha

Cómo se hace

1. 1

   Apoya los antebrazos en el suelo con los codos bajo los hombros.

2. 2

   Estira las piernas apoyando las puntas de los pies.

3. 3

   Mantén el cuerpo en línea recta apretando abdomen y glúteos.

4. 4

   Aguanta el tiempo indicado respirando con normalidad.