Peso muerto

Cómo se hace

1. 1

   Pies a la anchura de la cadera con la barra sobre la mitad del pie.

2. 2

   Agarra la barra justo por fuera de las piernas, con los brazos estirados.

3. 3

   Baja la cadera hasta que las espinillas toquen la barra, pecho alto y espalda neutra.

4. 4

   Tensa dorsales y abdomen y empuja el suelo con las piernas, llevando la barra pegada al cuerpo.

5. 5

   Termina de pie extendiendo la cadera, sin echarte hacia atrás; baja con el mismo recorrido.