Elevaciones laterales

Cómo se hace

1. 1

   De pie con una mancuerna en cada mano a los lados y los codos ligeramente flexionados.

2. 2

   Eleva los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros.

3. 3

   Aguanta un instante arriba.

4. 4

   Baja despacio sin dejar caer las mancuernas.