Curl martillo

Cómo se hace

1. 1

   De pie con una mancuerna en cada mano y las palmas mirándose entre sí.

2. 2

   Con los codos pegados al cuerpo, sube las mancuernas hacia los hombros.

3. 3

   Mantén el agarre neutro durante todo el recorrido.

4. 4

   Baja controlando.