Carrera

Cómo se hace

1. 1

   Empieza con 5 minutos a ritmo suave para calentar.

2. 2

   Corre con el torso erguido, la mirada al frente y los brazos relajados a 90 grados.

3. 3

   Apoya el pie bajo el cuerpo, sin dar zancadas excesivamente largas.

4. 4

   Termina con unos minutos andando para volver a la calma.