Ejercicios
Cuerpo completoIntermedio
Wall ball
Sentadilla con balón medicinal y lanzamiento a una diana en la pared.
Cómo se hace
- 1
Sujeta el balón a la altura del pecho, frente a la pared a unos 30-60 cm.
- 2
Haz una sentadilla completa manteniendo el balón pegado al pecho.
- 3
Al subir, usa el impulso de las piernas para lanzar el balón a la diana.
- 4
Recibe el balón y baja directamente a la siguiente sentadilla.