Press de banca con mancuernas

Cómo se hace

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   Siéntate con las mancuernas sobre los muslos y túmbate llevándolas al pecho con ayuda de las rodillas.

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   Junta las escápulas y estira los brazos sobre el pecho.

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   Baja las mancuernas abriendo los codos a unos 45° hasta notar estiramiento en el pecho.

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   Empuja hasta arriba acercando ligeramente las mancuernas.